ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ

"Спортивная школа олимпийского резерва по фехтованию"

 

Контакты:

8-383-224-22-59

Версия для слабовидящих

От новичка  до мастера

зачетные требования

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое
качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 30 м (не более 6,2 с)

Бег 30 м (не более 6,2 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м 
(не более 16 с)

Челночный бег 3 x 10 м 
(не более 16 с)

Выносливость

Непрерывный бег в 
свободном темпе 10 мин.

Непрерывный бег в 
свободном темпе 10 мин.

Сила

Подтягивания на 
перекладине - 3 раза

Подтягивания на 
перекладине - 1 раз

Силовая выносливость

Сгибание и разгибание рук в 
упоре лежа (не менее 15 раз)

Сгибание и разгибание рук в 
упоре лежа (не менее 10 раз)

Подъем туловища лежа на полу (пресс) (не менее 15 раз)

Подъем туловища лежа на полу
(пресс) (не менее 15 раз)

Скоростно-силовые 
качества

Прыжок в длину с места 
(не менее 1,2 м)

Прыжок в длину с места 
(не менее 1,1 м)

 

 

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на тренировочном этапе

(этапе спортивной специализации)

 

 

Развиваемое 
физическое

качество

Контрольные упражнения (тесты) 

Юноши

Девушки

Быстрота

бег 20 м (не более 4 с)

бег 20 м (не более 4 с)

Координация

челночный бег 4 x 15 м (не более 15,1 с)

челночный бег 4 x 15 м (не более 16,1 с)

челночный бег 4 x 5 м (не более 8,0 с)

челночный бег 4 x 5 м (не более 8,1 с)

бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз)

бег челноком в течение 1 мин. на отрезке 20 м (не менее 11 раз)

Сила

кистевая динамометрия (не менее 26 кг)

кистевая динамометрия (не менее 21 кг)

Скоростно-силовые 
качества

высота выпрыгивания (не менее 25 см)

высота выпрыгивания (не менее 22 см)

прыжок в длину с места (не менее 1,9 м)

прыжок в длину с места (не менее 1,8 м)

тройной прыжок с места (не менее 5,6 м)

тройной прыжок с места (не менее 5,3 м)

Технико-тактическое 
мастерство

 

Обязательная техническая программа

 

Нормативы

общей физической и специальной физической подготовки

для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

 

Развиваемое 
физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

бег 20 м (не более 3,6 с)

бег 20 м (не более 3,7 с)

Координация

челночный бег 4 x 15 м 
(не более 14,4 с)

челночный бег 4 x 15 м 
(не более 15,5 с)

челночный бег 4 x 5 м

(не более 7,4 с)

челночный бег 4 x 5 м

(не более 7,8 с)

бег челноком в течение 
1 мин. на отрезке 20 м 
(не менее 12 раз)

бег челноком в течение 
1 мин. на отрезке 20 м 
(не менее 11 раз)

Сила

кистевая динамометрия

(не менее 40 кг)

кистевая динамометрия

(не менее 34 кг)

Скоростно-силовые 
качества

высота выпрыгивания

(не менее 37 см)

высота выпрыгивания

(не менее 30 см)

прыжок в длину с места 
(не менее 2,3 м)

прыжок в длину с места 
(не менее 2,0 м)

тройной прыжок с места 
(не менее 6,8 м)

тройной прыжок с места 
(не менее 5,9 м)

Технико-тактическое 
мастерство

 

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта